Ich weiß noch ziemlich genau, wann mir das erste Mal wirklich aufgefallen ist, dass sich etwas in meinem Gesicht verändert hat. Es war kein dramatischer Moment und auch nichts, was man sofort als großes Problem einordnet. Eigentlich war es eher so ein schleichender Prozess, der sich über Wochen und Monate aufgebaut hat, bis ich irgendwann […]

25 einfache Sinnesspiele für Kinder im Kindergarten selber machen – spielerisch die Sinne fördern Kinder entdecken die Welt nicht nur mit den Augen, sondern mit ihrem ganzen Körper. Sie fühlen, riechen, hören, schmecken und bewegen sich, um ihre Umgebung zu verstehen. Gerade in den ersten Lebensjahren ist diese Art des Lernens besonders wichtig, denn das

Valentinstag Sprüche: Die schönsten, lustigsten & ehrlichsten Worte zum Tag der Liebe Der Valentinstag polarisiert. Die einen lieben ihn, die anderen rollen mit den Augen – und trotzdem stehen jedes Jahr Millionen Menschen vor derselben Frage: Was soll ich zum Valentinstag schreiben? Denn seien wir ehrlich: Ein Strauß Blumen ist schnell gekauft, Pralinen sind schnell

Ostereier färben Techniken – die schönsten Ideen von klassisch bis kreativ (auch perfekt für Kinder) Oh mein Gott, Ostern steht jedes Jahr plötzlich vor der Tür, die Kinder sind komplett aufgeregt, irgendwo liegt schon Bastelzeug auf dem Tisch, und du denkst dir nur: Wie färben wir dieses Jahr eigentlich unsere Ostereier, ohne dass es im

33 gesunde Ideen für die Kindergarten-Dose (ohne Zucker) Mit Protein, Fett und Kohlenhydraten – damit der Blutzucker deines Kindes nicht ständig Achterbahn fährt Es gibt zwei Arten von Kindergarten-Nachmittagen. Variante A: Dein Kind kommt nach Hause, ist halbwegs okay, spielt, snackt normal, du kannst sogar kurz atmen. Variante B: Dein Kind kommt nach Hause wie

Gesund kochen mit 5 € pro Tag – warum fast alle scheitern (und was wirklich funktioniert) Gesund kochen mit 5 € pro Tag klingt nach einer guten Idee. Nach Vernunft. Nach Kontrolle. Nach einem Plan, der endlich aufgehen müsste, wenn man sich nur genug anstrengt. Und vielleicht hast du genau deshalb schon mehrere dieser Pläne

Blitz-Hühnersuppe bei Erkältung: Omas Hausmittel, das in 20 Minuten hilft, wenn nichts mehr geht Es gibt diese Tage, an denen man merkt: Jetzt hat es einen erwischt. Oder gleich alle.Die Nase ist dicht, der Kopf fühlt sich an wie Watte, der Körper ist müde bis in die Knochen. Und irgendwo im Hintergrund hustet ein Kind.

Proteinriegel selber machen: 5 Rezepte mit bis zu 50 g Protein Sättigend, blutzuckerfreundlich und ideal für stressige Tage Es gibt Tage, an denen man scheinbar den ganzen Tag isst und trotzdem nicht richtig satt wird. Man greift hier zu einem Snack, dort zu einem Kaffee und kurz darauf meldet sich schon wieder der Hunger. Viele

99 proteinreiche Lebensmittel für stabilen Blutzucker Ich dachte jahrelang, ich esse gesund. Wirklich. Haferflocken zum Frühstück, viel Obst, mittags ein Salat, abends irgendwas Leichtes. Zucker habe ich gemieden, Fast Food sowieso. Und trotzdem war ich ständig müde, hatte dieses zittrige Gefühl kurz vor dem Essen und war innerlich immer leicht gereizt. Dieses „Wenn ich jetzt

Healthy Mama Hacks: 10 Dinge, die du sonntags vorbereiten kannst und die dir die Woche retten Es gibt Sonntage, an denen ich morgens schon weiß, dass die nächste Woche mich entweder in kleine Stücke zerreißt oder ich sie einigermaßen entspannt überlebe. Das hängt meistens nicht davon ab, wie viele Termine wir haben oder ob die